Perché l'esercizio in una palestra durante l'inverno, quando si può indossare abiti caldi e giocare fuori. Sci di fondo, racchette da neve, slitte trainate da cani, escursioni invernali, snowkite e altre attività all'aperto darà un sacco di esercizio.
1. Parkour - Scramble Oltre Auto e Leap sulle pareti, come James Bond
Foto di Predrag Vuckovic / Red Bull
2. sci estremo continua a scorrere l'adrenalina e il corpo in movimento
Cortesia Larry Pierce
Avete bisogno per rimanere nel momento in cui lo sci o lo snowboard in discesa estrema, sempre pronto a spostare il vostro corpo rapidamente per stare in una buona linea. Ecco un elenco delle stazioni che hanno qualche terreno formidabile estremo, più consigli dai locali sui modi migliori per affrontare queste piste.
3. Snowkiting - volare attraverso l'aria su sci o snowboard
Aaron Beck
Immaginatevi in ​​un aquilone agganciato a una imbracatura consente di sci o di snowboard backcountry polvere fresca per ore. Sei scrematura in cima neve vergine in un prato aperto, su un lago ghiacciato o scivolare giù una montagna
4. inverno Walking
Indossare un paio di stivali adeguati per camminare nella neve e la testa per un sentiero locale. Rails-to-Trails Conservancy ha un sito Web gratuito che descrive centinaia di itinerari in tutto il paese.5. Sci di fondo e racchette da neve
(C) L Friedland
Sci di fondo e racchette da neve, sia l'esercizio aerobico e incredibile offerta non ci vuole molto allenamento per godere di uno sport. Tutte le stazioni invernali del Nord America hanno un centro nordico, dove è possibile noleggiare l'attrezzatura sci di fondo e utilizzare i sentieri. 8 gennaio è inverno Giorno Trails , quando molte offrono centro nordico occasioni per farti gli sci da fondo o racchette da neve. Anche se non può uscire quel giorno, il sito offre link a molti centri nordici.
6. Ottenere un piccozza e Pitons e Start Ice Climbing
(C) Tim Shisler
Tutti lungo la spina dorsale delle Montagne Rocciose e ad ovest troverete gli scalatori di ghiaccio avido appesa corde ai lati di ghiaccio di canyon e scogliere a picco. È possibile ottenere istruzioni arrampicata su ghiaccio nel primo al mondo nel parco del ghiaccio Ouray , e nel parco orientato verso i principianti nel Parco del Ghiaccio Teton .
7. Huskies Mushing Guidare una Sled Dog
Seduti nel retro di una slitta cane non ci vuole molta energia, mushing l'husky e guida la slitta fa. Qui ci sono diversi luoghi in tutto il Nord America dove si può andare slitte trainate da cani.8. esercizio nella stagione fredda: Consigli per stare fuori in modo sicuro
Ecco qualche buon consiglio su come giocare e di esercizio all'aperto in inverno in modo sicuro offerto dalla Fondazione per l'Educazione Mayo Medical and Research